Dia Nacional da Saúde: 5 apps que ajudam você a se cuidar

No Dia Nacional da Saúde é uma ótima data pra refletir sobre como você está cuidando do seu corpo. Ainda bem que a tecnologia veio para ajudar e hoje mostramos 5 aplicativos que ajudam a cuidar de você!

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O Dia Nacional da Saúde é uma ótima data para refletirmos que tipos de cuidados temos com o nosso corpo e a nossa mente. Afinal, dar uma pausa para nos cuidar só faz bem, né? A melhor parte é que temos muita tecnologia pra ajudar a nossa saúde. Veja aqui 5 aplicativos que ajudam a cuidar de você!

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1 – Zombies, Run! 

Exercício não é só no Dia Nacional da Saúde, viu? A gente tem a mania de achar que fazer exercícios físicos é mais uma tarefa árdua do que uma diversão. Mas o app Zombies, Run! muda tudo isso: você precisa correr para fugir dos zumbis. Ele simula uma invasão dos mortos vivos para te incentivar a correr no sentido literal de “corra pela sua vida!”.

2 – DrinkWater Aquarium 

Parece simples, mas beber água é muito importante: facilita a digestão, melhora o funcionamento dos rins e a circulação sanguínea. Esse aplicativo mostra quantos litros por dia você deve beber de acordo com o seu peso. Aí, ele te lembra de beber água várias vezes ao dia. Enquanto isso, cada golinho ajuda encher um aquário de peixinhos!

3 – Reflectly 

Esse app vai te ajudar a monitorar os seus sentimentos, como se fosse um diário inteligente. Afinal, além de praticar exercícios no Dia Nacional da Saúde, é preciso cuidar do que vem de dentro também. Ao longo da semana, você responde as perguntas do seu novo amigo: diz se está feliz, ansioso, se está em casa ou no trabalho. Ele salva o seu dia e te manda notificações e perguntas aleatórias que vão te ajudar a se conhecer melhor. A versão paga mostra um relatório dos seus sentimentos!

4 – Sleeptic

Dormir bem ajuda a melhorar o seu humor, a memória e a controlar o seu apetite. O Sleeptic é um assistente do sono que vai acertar os alarmes pra te avisar a hora de acordar e dormir e guardar essas informações para fazer um relatório e te mostrar se você está mesmo dormindo bem e as horas que deveria dormir. 

5 – Luminosity

Exercitar o seu cérebro tem tudo a ver com a sua saúde, viu? Ler ou fazer atividades que pedem mais atenção é um ótimo jeito de relaxar. Além de treinar o seu foco e a sua atenção, faz seu trabalho render mais! É o que o Luminosity propõe: uma série de atividades que precisam de foco e atenção para deixar a sua mente ativa! 

Caminhar faz bem

Começou no último domingo a Semana do Caminhar 2019, que incentiva a prática desse que é o modo mais comum de deslocamento. Sair por aí e andar pela vizinhança ou até o trabalho, por exemplo, pode ser uma prática saudável! E fica melhor ainda se você souber como ser um bom pedestre, certo? Não adianta sair andando e atrapalhar o fluxo das outras pessoas e não prestar atenção ao seu redor. A gente fez uma série de vídeos sobre como ser um bom cidadão no trânsito e nas ruas. Dá uma olhadinha:

Praticar exercícios: fique numa boa no Dia Nacional da Saúde

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