Dia Nacional da Saúde: ser saudável é mais fácil do que vc imagina!

• por

No Dia Nacional da Saúde muito se fala em começar a cultivar hábitos saudáveis, como ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos. Mas, ser saudável é também combinar um bem-estar físico, mental e social, sabia? Bora com a gente entender mais sobre esse tema!

Leia +: 5 apps que ajudam você a cuidar da saúde 

Leia +: Orientação nutricional: primeiro passo para uma vida mais saudável 

Por onde começar? 

Bom, vamos começar do começo. 😅 A discussão sobre o tema saúde e vida saudável começou após a criação da OMS (Organização Mundial da Saúde) depois da Segunda Guerra Mundial. Pois, antes disso o que se falava sobre ter saúde estava muito relacionado a não ter alguma doença.

Com o surgimento da OMS, o conceito se ampliou e começou a se considerar fatores como acesso ao sistema de saúde, ambiente social e econômico, além de aspectos comportamentais como elementos importantíssimos para uma vida saudável. Legal, né? 

Já sobre a data em si, aqui no Brasil é uma homenagem ao sanitarista Oswaldo Cruz, que faz aniversário neste dia e ficou conhecido por atuar na análise de diversas epidemias, propondo a criação de soros e vacinas.

É mais simples do que parece!

A principal desculpa pra gente não se cuidar é a falta de tempo, né? Mas pra ficar mais fácil encaixar na sua rotina, aqui vão algumas dicas de como começar a inserir hábitos mais saudáveis no seu dia a dia. Bora conferir? 

  • Segure a vontade do refri em todas as refeições, que tal optar por um suquinho natural?
  • Nada de pular refeições! Além de prejudicar o processo digestivo, o ideal é se alimentar mais vezes durante o dia, por exemplo de 3 em 3 horas.
  • Nunca se automedique! Nada de dar uma de médico e ir procurar as respostas na internet, ein? Procure um especialista!
  • Encontre aquela atividade #TipoVc: faça algo que te dê prazer e o transforme em um hobby.

Seguro pra curtir a vida do seu jeito 💜

A gente tá contigo pra cuidar da saúde todos os dias, com assistências de check-up médico, orientação nutricional e fitness, e muuuito mais! O Seguro de Vida Youse é do seu jeito pra você aproveitar ao máximo todos os momentos. Partiu começar uma nova rotina?