No Dia Nacional da Saúde muito se fala em começar a cultivar hábitos saudáveis, como ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos. Mas, ser saudável é também combinar um bem-estar físico, mental e social, sabia? Bora com a gente entender mais sobre esse tema!
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Por onde começar?
Bom, vamos começar do começo. 😅 A discussão sobre o tema saúde e vida saudável começou após a criação da OMS (Organização Mundial da Saúde) depois da Segunda Guerra Mundial. Pois, antes disso o que se falava sobre ter saúde estava muito relacionado a não ter alguma doença.
Com o surgimento da OMS, o conceito se ampliou e começou a se considerar fatores como acesso ao sistema de saúde, ambiente social e econômico, além de aspectos comportamentais como elementos importantíssimos para uma vida saudável. Legal, né?
Já sobre a data em si, aqui no Brasil é uma homenagem ao sanitarista Oswaldo Cruz, que faz aniversário neste dia e ficou conhecido por atuar na análise de diversas epidemias, propondo a criação de soros e vacinas.
É mais simples do que parece!
A principal desculpa pra gente não se cuidar é a falta de tempo, né? Mas pra ficar mais fácil encaixar na sua rotina, aqui vão algumas dicas de como começar a inserir hábitos mais saudáveis no seu dia a dia. Bora conferir?
- Segure a vontade do refri em todas as refeições, que tal optar por um suquinho natural?
- Nada de pular refeições! Além de prejudicar o processo digestivo, o ideal é se alimentar mais vezes durante o dia, por exemplo de 3 em 3 horas.
- Nunca se automedique! Nada de dar uma de médico e ir procurar as respostas na internet, ein? Procure um especialista!
- Encontre aquela atividade #TipoVc: faça algo que te dê prazer e o transforme em um hobby.
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